Waarom je voornemen om minder te drinken zelden werkt (en waarom dat niet jouw schuld is)
/Elk jaar trapte ik er weer in.
Het nieuwe jaar als frisse start. Nieuwe energie. Nieuwe kansen. Een gloednieuwe versie van mezelf…Tadááá!
Vol goede moed begon ik dan met vijf keer per week sporten, ‘gezond’ eten, een zo gestructureerd mogelijk leven leiden 🙄 … Én natuurlijk: Dry January!
Die ging overigens bij mij meestal ergens rond 9 januari in – de dag na de laatste nieuwjaarsborrel.
Een maand later verzandde ik dan toch rap weer in mijn oude, vertrouwde gewoontes en waren – voor ik het wist – mijn prachtige voornemens als sneeuw voor de zon gesneuveld. Niet omdat ik zwak was. Niet omdat ik helemaal geen discipline had. Maar om de doodeenvoudige reden dat al die goede voornemens ergens diep vanbinnen begonnen met één woord: moeten.
Het probleem met ‘goede voornemens’
Uit onderzoek blijkt keer op keer dat goedbedoelde voornemens zelden lang standhouden. En eerlijk gezegd had ik daar geen wetenschapper voor nodig. Mijn eigen ervaring was overtuigend genoeg 😑
Goede voornemens ontstaan vaak uit alles waarvan we vinden dat we het niet goed doen. We moeten fitter. Gezonder. Rustiger. Minder drinken. Meer presteren.
En dus leggen we onszelf van alles op. In de hoop dat we vanaf dat heilige moment nu eindelijk gaan veranderen.
Maar als we iets écht willen, hoeven we het ons niet steeds opnieuw op te leggen.
Dan doen we het vanzelf en beginnen we er op een dag gewoon aan.
De illusie van het nieuwe jaar
Het nieuwe jaar is daarom een hardnekkige illusie. Alsof er op 1 januari een onzichtbare resetknop wordt ingedrukt.
Maar hoezo een nieuw jaar? Iedere dag is nieuw. Ieder uur. Iedere ademhaling.
Je hoeft niet te wachten tot een symbolische datum om een andere richting op te gaan.
Je begint wanneer je begint.
En ieder begin is per definitie magisch.
Wat wél werkt
Wat wel werkt, is mega-eerlijk naar jezelf durven zijn.
Wanneer je voelt: zo wil ik het niet langer. Niet vanuit strijd, maar vanuit een verlangen.
Bijvoorbeeld met alcohol.
Minder of niet meer drinken, werkt zelden als het voelt als straf, ontzegging of morele plicht naar jezelf of je omgeving. Maar het kan wél werken als het ontstaat vanuit oprechte nieuwsgierigheid en het verlangen om weer helder te zijn. Vrijer. Meer (bij) jezelf.
Geen groots besluit. Geen rigide regels. Geen uitputtende wilskracht.
Maar wél de bereidheid om die eerste stap te nemen. Op het moment dat je voelt dat het klopt. En daarna volgt de volgende als vanzelf.
Begin waar je bent
Misschien is dát wel de kern; niet wachten op het perfecte moment.
Niet wachten op 1 januari of welke datum dan ook.
Niet wachten tot je ‘er klaar voor bent’.
Überhaupt niet wachten, niet overdenken maar er domweg voor gaan.
En beginnen waar je bent.
Met alles wat er is. Ook de twijfel. Ook de angst om iets los te laten wat zo heerlijk leek, maar je steeds minder brengt. En weer te leren vóelen wat je werkelijk nodig hebt.
Dus wanneer je nu ergens van binnen voelt dat dit wellicht klopt, lees dan hier wat het anderen heeft gebracht.
Of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Geen druk. Geen verplichting.
Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Voel jij dat je eigenlijk te veel drinkt? Zou je er graag anders mee om willen gaan en vind je het lastig om erover te praten? Wil je leren hoe je de teugels in eigen hand kunt nemen, zodat jíj weer de baas wordt, en niet je gewoonte. Ik kan je daarbij helpen.
Ken je iemand die hier (ook) iets aan zou kunnen hebben? Stuur deze mail dan gerust door.
