Hoe blijf je de baas?

Wanneer je bijna dreigt de handdoek in de ring te gooien, kan je je voordeel doen met de volgende tips

  • Drink een glas water, eet iets hartigs of juist iets zoets, ga wandelen, rennen , fietsen enz. of neem een lekkere douche of een bad. Kortom: doe iets!
  • Schreeuw of spreek het uit: “Ik heb zin in een lekker glas!” Door uitdrukking te geven aan je behoefte, wordt deze al minder;
  • Wanneer je toch zéker weet dat je een slok gaat nemen, stel dat moment dan uit. De kans is heel groot dat die waanzinnige trek vijf minuten later alweer verdwenen is;
  • Drink zo min mogelijk drankjes uit wijnglazen. Deze kunnen als trigger werken, waardoor je aan wijn blijft denken. Alcoholvrij bier is ook zoiets; je houdt je gewoonte er mee in stand. Je drinkt of je drinkt niet. Tóch?
  • Lekkere alternatieve drankjes zijn tonic met citroen (bijna nog lekkerder dan de gin-versie), ijsthee (liefst zelfgemaakt, want minder zoet), gingerale, appelsap met spa-rood en natuurlijk tomatensap met wat citroensap en kruiderijen. Met een sapcentrifuge is the sky natuurlijk helemaal the limit!